[CTGA千錘百鍊學習心得] 李宗鴻:參加千錘百鍊心得分享

自加入千錘百鍊球隊以後才深刻體會到練球就像做人的道理哲學，必須按步就班，勤奮練習，才能修成正果。

回想以前剛接觸高爾夫時經歷過多位前輩的指導與教學，發現每個人所教的打法與姿勢都截然不同，致使有段時間遇上瓶頸，並且感到非常沮喪。

之後有機會能跟著教練學習才真正體會到高爾夫球的重點與精髓。如同教練平常所講的，必須有心學習，姿勢正確，勤練勤打。


經過這個月來的學習發現自己確實進步許多，而且肢體姿勢已慢慢成為慣性。

千錘百鍊的這段日子中、讓我學到的只是高爾夫球技的進步、老師每天的簡訊、深深体會到為人處世的道理及重要性、淳淳的教誨、無微不至的輔導、也是我這次的最大收穫、所有同學均是大企業家、大官、達官顯要聚在一起、有說有笑，每個人都非常客氣、在這種場面才知道自己的渺小、總之、要學習的事情非常多‧我一定會兼持老師的話、累積數的觀念努力、還請各位同學多多指教。

李宗鴻
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 周昭武:持續練習成長可期

時間過得真快，在"千錘百鍊"高爾夫球教學中心練球也已將近一年。
回想過去這一段時間，我幾乎每個星期四都到練習場報到，有時星期六也會到桃林練習。
練球的心情從起初的狂熱到現在的務實，成績則從大幅起伏到現在的穩定進步，這其間的轉折只有我輩中人，如青輝兄、瑞昌兄和阿地兄可以體會--因為他們是像我一樣，對高爾夫球懷有正面期待，而且願意付諸行動、撥出時間研究和練習的一群人。
我差不多平均一個月下場一次，在老師看來我是屬於那群下場太少的人。
但是，最近幾場我的桿數都維持在97~99，而3/28在永漢那一場更是下降到有史以來的最低桿 -- 93桿。
容我套用一句肉麻的話：我終於要"出頭天"了! 話說當天是由青輝兄邀請瑞昌兄、阿地兄和小弟四人一起球敘，這是 我們第一次一起下場，目的不是要彼此較量，乃是展現在千錘百鍊相處久了的自然情誼。
永漢一直以來是我的最怕，從來沒有低過110桿，所以當青輝兄邀約時，我心裡一則以喜，一則以憂。
喜的是可以驗證最近的練習成果和心態成長；憂的是這個球場實在難搞，會不會又是一場夢靨? 當天風和日麗，我一踏進球場心情就很好，似乎預感今天成績會不錯。果然十八洞打下來，球九洞49桿，後九洞44桿，出乎我預料之外的好。
所謂貪心不足蛇吞象，事後想想，要不是四個三桿洞總共打了20桿以及有幾洞的球道管理做得不好，否則桿數再少個5、6桿也不是不可能的事，那總桿數不就...哈!越想心裡越舒服!這次的成績，讓我更加感謝吳老師經營千錘百鍊的苦心，也體會到自己和同好們在過去這一段期間的傻勁，其實已經讓我們的打球素養在無形中進步了不少。
只要穩定練習，並且教學相長，相信，桿數要有更大幅度的下降其實只是時間的早晚而已。在此和各位同好共勉，希望大家能持續穩定地練球，未來破九十、八十都不是夢。
周昭武敬上
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 周昭武：聽老師的話就對了

「老師講的話要聽!」這好像是父母在叮嚀小學生的話，但是同樣的場景卻很適合套用在高爾夫球練習的場合。

至少對我而言，「沒有聽老師的話」就足足讓我的木桿在這幾個月的學習過程中幾乎繳了白卷(嘆氣一下)。

還好，大家不要為「千錘百鍊」和我擔心，以為怎麼會有人膽敢寫這樣大逆不道的文章，難道不知道吳老師是柔道三段的高手嗎? 請 耐心聽小弟把我的錯誤心得跟各位報告。

我為什麼說要聽老師的話?這絕對不是狗腿，而是我的慘痛經驗!

首先，我要告訴各位的是：老師一再告訴我們的「量質」變化原理實在是練習的不二法門。
這就是為什麼老師要我們星期六一定要去桃林練一整天的木桿的原因，因為唯有透過量的累積，把同樣的動作練到純熟、產生機械化的動作，揮桿才 會穩定。而我呢?
在十一月以前，到桃林不超過三次，而且每次也都只匆忙練習三兩個小時，所以練完後常常帶著沮喪的心情回家，而下次上場時driver又是我心裡的最痛，只要開球不好，整場球就希列列了。

其次，老師也一再把打好driver的訣竅告訴我們，要我們先從半揮桿練習「揮蚊拍」、「力量交換」和「倒C做好」等動作，等練純熟後再 拉大揮桿幅度，如此每次練好一個動作，累積起來絕對會練好。

但是我卻一直不聽老師的話，每次看到幾位大砲型的教授能輕易揮出超過250碼的漂亮遠球，就希望東施效顰，所有 動作一起學，所以結局就可想而知。

從十一月開始，小弟學乖了! 知道再這樣混下去絕對不會出人頭地，更不用說要贏老師的錢，所以痛下決心，趁著老婆不在家沒人管，一方面把到桃林練習的次數增加、時間拉長，同時也一點一滴反覆練習老師所教導的技巧。

果然在這幾個星期的練習過程，小弟對driver的恐懼感已經漸漸消除，信心也正在增 長中，相信在不久的將來，我也可以像幾位教授們一樣，輕鬆打出超過220碼，又直又遠的開球，請各位拭目以待。

在這裡同時感謝吳老師所提供的這個「優質成長空間」(這是狗腿的黎同學說的)，每次聽老師講解以及和同學間互相討論心得，都讓我心情相當愉悅，也浸淫在成長的樂趣中。
同學們，好好的投入時間，持之有恆的練習，相信我們都 可以享受到打球的真正樂趣，要成為pro撇啊不是夢!(這篇心得是我聽老師的話，凌晨四點多起來寫的，如果有顛三倒四、措詞不當的地方不能怪我，因為這是聽老師的話 的結果。)

周昭武
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 林青輝：練球第一要訣---不要受傷

練球第一要訣---不要受傷
在千錘百鍊課程前經常獨自一人到練習場練球,抱著無師自通的想法觀察旁邊練習手姿勢,導致手拐到腰扭到背部拉傷。

經常一日打魚三天曬網在加休養.漸漸的對高爾夫熱情消失,承蒙黃雄吉夫婦引薦吳達民老師,六堂課下來在吳老師細心教誨下,每次揮桿的感覺,不像早期只要一上桿就擔心挖地瓜的後座力傷害到身體,不斷的變換擊球姿勢。

在此分享給新進同學,謹記吳老師簡單的基本練習法,耐心的練,細心的體會,屏除其他非專業人員的指導,有付出就有收穫,今日會發表此一心得,主要是04/25吳老師指導個人練習沙坑球,剛開始謹記吳老師沙坑要訣,以五十碼短切方式擊球煞那爆發,後來自作聰明,想將距離打遠一味的出力導致又回到以前打法,腰部受傷又要曬網。

按部就班,謹記吳老師平日叮聆,手有點酸但不會痛,練球完畢回 到家一覺到天亮,睡眠品質改善,最後祝大家好夢甜甜,好事連連。
林青輝
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 陳金海：千錘百鍊與我

由於朋友推薦到桃林練習場找吳達民教練學習高爾夫球，說來不怕見笑，其實下場打球已經兩年多了，只是未找專任教練學習。

以致成績表現一直不佳，當我遇到吳老師，才知道打球還有這麼多學問，裡面還包含很多人生的哲理。

當我第一天到練習場，吳老師即要我練習重力訓練、鐘擺練習，第一天練習時腰酸背痛，還好幾天後就恢復正常，現在在家裡隨時都可以練習，讓我的腰部肌肉有彈性，對揮桿 大有幫助。

在千錘百鍊的研習當中，我有一個心得，就是由於同一個姿勢不斷的練習讓肌肉產生記憶，漸漸的變成習慣動作，以後在球場上就自然而然按練習場的姿勢打球，就可以打出照自己意思的球。

以前我的一號木桿總是打不出去，雖然許多熱心的球友總是會告訴我注意這裡注意那裏，但終究還是不知打到哪裡，現在吳老師?

我們正 確的打法，我非常有信心當球飛的又高又遠又直時，那種成就感及滿足感就湧上心頭，心情也特別的愉快，雖然偶爾還會打出不盡理想的球，但已經大有進步，我覺得非常值得，現在我的桿數已經進步將近十桿，我有信心要破百，只要我繼續練習，希望能夠達到我的目標。

在千錘百鍊研究中心，我也認識了許多各行各業的好朋友們，在練球中、在球敘中我們會彼此交換心得、資訊及聯誼，對我們做人做事及家庭都能有所幫助，千錘百鍊研究中心好比是個大家庭，彼此互敬、互重、互諒、互愛，而在享受此資源的同時，也應對這團體盡一些義務，所謂有錢出錢有力出力。

在練習場一段時間後，若時間允許，記得要跟教練一同上場打球，球場上的狀況千奇百怪，有上坡、下坡、沙坑、長草區、障礙、水池等，首先要破除心理障礙，心情要放鬆、肢體要放鬆且不用力、不抬頭，更不要看球飛往何方，只要按照練習場所教導的姿勢與方法就可以，而不要去想球能飛多遠，只求不失誤，每打一球都要很慎重，另外讓球技進步的方法不外乎就是苦練，球打的越多，穩定度也就越高，世界知名的選手都是打幾百萬顆球以上，只要沒有比賽就是練球，我們才打幾個球怎麼可能打好呢？現在我有這個機會，一定要好好把握，只要有空檔一定到場認真的練習。
陳金海
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 錢德凱:「千錘百鍊」與我的尋夢園

許多打高爾夫球的人都期望「高爾夫球技更進步與桿數降低」，但現實上能如願精進的人並不多。
這是為什麼呢？因為各種運動技能都不可能一學就精，必須踏實持續勤練，才能邁上熟練的途徑，進而達到隨心所欲爐火純清的地步。
依據人生經驗法則可清楚顯示「大有成就的人擁有明確的目標，小有成就的人擁有模糊的目標，其他的人都沒有目標」。
任誰都會有「獲得成功」的願望，學習高爾夫球也 不例外，除了要有「百尺竿頭更進一步」的期待外，還應該設定一個明確的目標(例如：「一個月減少10桿」、或「二個月破百桿」、甚至「一年後能有單差點實力」等)，如此才能明白達成目標前所必須具備的條件與手段。不過多數業餘球員的意志，原本就不夠堅強，即使有上進的決心，然而願意自己擬定期限與目標的人卻不多，至於能夠朝向目標，並能不怕挫折持續進行到底的人，那更就罕見了。

業餘人士打高球容易遇到瓶頸，當然也就會想追求球技的「更上一層樓」以尋求突破瓶頸， 但是業餘球員最大的問題在於公餘休閒時間有限，雖然有些人會找到優秀的教練指導改進提昇球技；也確實有人學會過，短期內成績似有些許進步，能更接進預期的目標 ；但是這少許的進步，只是靠每週抽空多上一、二次練習場，而每次只打四或五盒(120-150顆)球，恐怕學到的技巧尚難變為有節奏習慣性的技能，那麼未來打好球 的穩定性仍會有所不足。
若再加上公務繁忙荒廢於球場練習，時間一長已學會的球技可能又會走樣。

業餘球員遇到瓶頸不容易再進步，除了公餘休閒時間有限外，缺乏「激發學球衝勁」與「勤於大量練球」的環境，也是重要因素。

因此,如何能營造高爾夫業餘球員產生「學球衝勁」的環境，以及如何在業餘有限的時間內「大量的 練球」，就成為關鍵的問題所在。

在本年初連續閱讀幾期的「高爾夫文摘」月刊時，均會被「千錘百鍊高爾夫研究中心」所刊載大幅廣告中，有關「一個月減少10桿 不是夢」與「百桿特訓班」等文句所吸引，另外廣告中所介紹的「瘋狂訓練法」與學球進步最快的環境，似乎正是針對突破前段所述關鍵問題而設計的。

由於我是業 餘學球者，平日工作自是忙碌，但也希望球技進步與儘早「破百桿」的夢想，受到以上廣告文詞的影響，終於在今95年6月17日正式加入「千錘百鍊」的大家族，展開我的高球尋夢之旅。

經過第一天數千次大量揮桿練球之後，就已激發我高度學球的衝勁與能夠在短期內提昇球技的自信。

其後歷經三個月千錘百鍊全心練球的日 子，雖然尋夢的第一個「破百」目標已實現了，其後隨之就面臨「破90」的瓶頸；所幸我勤於練球的衝勁仍未消退，因此「破90桿」與「單差點」也將陸績成為我未來尋 夢的目標；更重要的是，我深信在這個尋夢園裡，能夠讓我不斷地追求高球人生中自我永遠的成長體驗與健康樂趣。

在此我願告知任何一位有心學習高爾夫球的人，特別是初學者以及徘徊在百桿上下多時的業餘球員，如果想要以工作之餘有限的休閒時間，突破高球場上成績的瓶頸，我願慎重推介「千錘百鍊」高球學習場所，絕對 是一個能快速提昇球技的尋夢園，也歡迎有識之人早日加入，以實現您的夢想。

錢德凱敬筆
指導老師:吳達民