[CTGA千錘百鍊學習心得] 錢德凱:馬來西亞高球場實戰訓練體驗紀要

馬來西亞高球場實戰訓練體驗紀要懷著 既興奮又期待的心情參加「千錘百鍊」首度舉辦海外高球實戰訓練之旅，於8月25日下午3時許抵達馬來西亞AFAMOSA渡假村，隨即展開連續三天的高球實戰學習。


依據總教練吳老師指示，第一、二天球局著重於現場實戰練習與教導改正學員之缺失，故不計算成績；第三天編組球員才正式計算各洞成績，也期望學員們屆時能展現在「千錘百鍊」參訓後之成果。經由三天球場實戰訓練之後，謹將我個人體驗心得簡略紀要如下：

第一天下午，由師母帶領下與小馬(馬進傑)、顏寶兩位學長四人同編為一組，首場開打時已是15:40，最後能在19:20前完成18洞之練球也算順利。當天獲有兩項體驗；其一是經師母提示，我於揮打鐵桿、木桿與上果嶺推桿時，常 有急於想看球飛得多遠、多高、甚至飛往何處的壞毛病，以致於易形成揮桿姿勢起伏不穩與球路失準之情形，應該注意改善。其二，久聞師母球技不凡，有幸同組受教與 見識，果然名不虛傳，師母在球場上總能輕鬆揮桿或推球，幾乎可將每顆球又直又穩的朝向目標送出，雖非巨炮長打類型，卻正是年齡稍長與體能有限的我，非常期盼學習精進的典範。

第二天，吳老師輪流不斷穿梭在各編組學員之間，當發現球場上許多同學的揮桿姿勢走樣時，當場立刻要求改正；並在發球台、球道上、甚 至在沙坑中，同組所有學員同時做最基本的鐵、木桿揮打練習；事實上對我而言，這也正是第一天師母指出要求我改善的地方，經由吳老師在球道現場相當震撼的教導練 球後，個人體驗確實相當的深刻，當天下午的球局，我也更加認真記取老師的教訓加以改進，果然，球道木桿與鐵桿的穩定性有所提高。
然而令我困擾的是，1號木桿開出右曲球之情形似乎較以往有偏多之現象，希望次日能找出問題所在。

第三天的實戰訓練開始計算成績，由四位學員分乘兩輛球車編為一組，吳老師則配有專屬球車在球場內穿梭各組之間，從旁觀看指導適時糾正缺失。與我同組的游哲浩、沈盈良兩位學長，在發球台上常能以1號木桿開出250碼左右的距離頗令我羨慕。而那天 雖然有桿弟與老師學長們在旁協助提醒糾正，但我自己以1號木桿開出的球，仍然右曲未上球道之比率偏高，所幸並未發生OB，且大致後續第2、3、4桿的球道木桿與 鐵桿穩定度尚高，才使當天所計各9洞成績還能勉強維持未超出50桿，但1號木桿打法上必然有某些問題存在，應該設法儘早調整改善。總結馬來西亞三天高球場實戰體驗，確實發現自己仍有不少有待持續注意改善的地方，相信此行對今後進一步學習提昇自我具有相當之價值。

錢德凱敬筆
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 陳明智:伍茲看大人打球跟著學

伍茲出生11個月時他老爸作球桿給他玩，到3歲就正式學高爾夫，尼克勞6歲學高爾夫，索倫絲坦幼年學網球，12歲改為專攻高爾夫，巴比．瓊斯會走路就開始跟著父母及大人在自家高爾夫球場，看大人打球跟著學，魏成美從小在父親一路陪訓下 逐漸成長，2005年15歲就「名利雙收」，廣告費收入比球后索倫絲坦高非常多；像班．侯根從小家境貧窮，13歲作桿弟及作高爾夫修理工，起步算較晚了些。
越早開始，越好練習，因為柔軟度夠，也容易培養高爾夫專門的肌肉特性及基本動作，並且沒有先入為主的觀念及不良動作「框住」，而且小孩子比較能夠專注，不像大人心理比較複雜，世俗的煩事也眾多干擾練習。像大人通病上桿的「雞翅膀」，小孩子一開始有教練教導，配合身體可塑性高，一下子就「正確了」，成年人也許要3個月或2-3年才能改正， 如果一開始錯誤，可能花更大功夫才能調整回來。
陳明智
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 錢德凱:「千錘百鍊」與我的尋夢園

許多打高爾夫球的人都期望「高爾夫球技更進步與桿數降低」，但現實上能如願精進的人並不多。
這是為什麼呢？因為各種運動技能都不可能一學就精，必須踏實持續勤練，才能邁上熟練的途徑，進而達到隨心所欲爐火純清的地步。依據人生經驗法則可清楚顯示「大有成就的人擁有明確的目標，小有成就的人擁有模糊的目標，其他的人都沒有目標」。
任誰都會有「獲得成功」的願望，學習高爾夫球也 不例外，除了要有「百尺竿頭更進一步」的期待外，還應該設定一個明確的目標(例如：「一個月減少10桿」、或「二個月破百桿」、甚至「一年後能有單差點實力」等)，如此才能明白達成目標前所必須具備的條件與手段。
不過多數業餘球員的意志，原本就不夠堅強，即使有上進的決心，然而願意自己擬定期限與目標的人卻不多，至 於能夠朝向目標，並能不怕挫折持續進行到底的人，那更就罕見了。
業餘人士打高球容易遇到瓶頸，當然也就會想追求球技的「更上一層樓」以尋求突破瓶頸， 但是業餘球員最大的問題在於公餘休閒時間有限，雖然有些人會找到優秀的教練指導改進提昇球技；也確實有人學會過，短期內成績似有些許進步，能更接進預期的目標 ；但是這少許的進步，只是靠每週抽空多上一、二次練習場，而每次只打四或五盒(120-150顆)球，恐怕學到的技巧尚難變為有節奏習慣性的技能，那麼未來打好球 的穩定性仍會有所不足。
若再加上公務繁忙荒廢於球場練習，時間一長已學會的球技可能又會走樣。
業餘球員遇到瓶頸不容易再進步，除了公餘休閒時間有限外，缺乏「激發學球衝勁」與「勤於大量練球」的環境，也是重要因素。
因此,如何能營造高爾夫業餘球員產生「學球衝勁」的環境，以及如何在業餘有限的時間內「大量的練球」，就成為關鍵的問題所在。
在本年初連續閱讀幾期的「高爾夫文摘」月刊時，均會被「千錘百鍊高爾夫研究中心」所刊載大幅廣告中，有關「一個月減少10桿 不是夢」與「百桿特訓班」等文句所吸引，另外廣告中所介紹的「瘋狂訓練法」與學球進步最快的環境，似乎正是針對突破前段所述關鍵問題而設計的。
由於我是業 餘學球者，平日工作自是忙碌，但也希望球技進步與儘早「破百桿」的夢想，受到以上廣告文詞的影響，終於在今95年6月17日正式加入「千錘百鍊」的大家族，展開我的高球尋夢之旅。經過第一天數千次大量揮桿練球之後，就已激發我高度學球的衝勁與能夠在短期內提昇球技的自信。
其後歷經三個月千錘百鍊全心練球的日 子，雖然尋夢的第一個「破百」目標已實現了，其後隨之就面臨「破90」的瓶頸；所幸我勤於練球的衝勁仍未消退，因此「破90桿」與「單差點」也將陸績成為我未來尋 夢的目標；更重要的是，我深信在這個尋夢園裡，能夠讓我不斷地追求高球人生中自我永遠的成長體驗與健康樂趣。
在此我願告知任何一位有心學習高爾夫球的人，特別是初學者以及徘徊在百桿上下多時的業餘球員，如果想要以工作之餘有限的休閒時間，突破高球場上成績的瓶頸，我願慎重推介「千錘百鍊」高球學習場所，絕對 是一個能快速提昇球技的尋夢園，也歡迎有識之人早日加入，以實現您的夢想。
錢德凱
指導老師:吳達民

[CTGA千錘百鍊學習心得] 柯有榮:一號木桿

一號木桿前一陣子一號木桿是我 最怕使用它的時候，一下場打三洞，眼看不行草草收了它，改用三號木桿開球。
一號木趕在練習場練習時，由於老師的指導打的勉強可以，可是一下場打球全變了樣，也 一直找不出原因，致使最怕開球。
開出去的球總是右曲球，不是OB就是打到隔壁球道，既使重開還是一樣，一號木桿愈打愈沒信心。
但是心裏還是不願就此放棄，一值在找或想如 何把一號桿打好。平常在家練習重量訓練時一直在揣摩打一號桿的感覺，加上看老師在打一號桿的姿勢，終於讓我悟出一點感覺與技巧，而這一些技巧也都是平常老師在 練習場所教，所說的球技，只是我悟性太差不能夠當場融會貫通心靈神會。過去聽歸聽打歸打，老師所教的，我的身體還是不由自主的作出老師常說的錯誤動作。正確擊球姿勢：擊球前準備：頭部定住，眼目視球之位置，上桿的弧度越大，擊球的距離就越遠，但是不需要把桿頭往上提得遠遠的，以求得到最大的上桿弧度。如果能加長上桿的半徑從左肩到桿頭的距離揮桿的弧度就會加大。試著用左肘來啟動上桿，集中注意利用左手肘將球桿往後推，保持左手肘不要彎曲，桿頭靠近地面，不但揮桿弧度加大了球也會打的更遠了。上桿開始將左手往右推球桿，要使桿頭向球後的一直線揮動，直到通過右腳往後上桿，以這種方式上桿揮桿就能變得更直，而球也能打的更好。
再來上半身跟著轉動，左肩轉至下巴位置，頭部仍然不動眼睛目視著球，上半身旋轉時逐漸左腳也微轉，這個動作使身體的重心再上桿時移到右腳上，下桿時會使重心自然的移到左腳，此時你就是處在最好的位置。通常我們常犯的毛病是上桿完畢就迫不及待想自上桿的頂點就開始用力向下揮桿，致使擊球缺乏穩定性，老師教我們數1.2.3，1.2上桿，3下桿，有節奏的上桿下桿擊球更穩定。下桿擊球時如用太多手部的動作，而忽略了身體動作，那麼擊球的準確度一定會減低，為了減少手部動作對擊球的影響，你可以想像是以肩膀上桿並且下桿擊球時身體跟手、球桿同時轉動。球桿頭再通過右腳時就恢復與球成一直線然後加速度也由通過右腳後開始加速，直到將球擊出後，桿頭也是直線往前推至極點後再往上收桿。老師常再練習時特別強調的擊球重點，也唯有如此，球才能打的又直又遠。擊球時雖然手、身體跟著轉，但頭千萬不可轉，頭跟著球出去，大部分一定是右曲球，因為你會左手提早收桿，而擊出右轉的球。一號球桿擊出的球一定要是正轉球，才能又直又遠。打一號木桿還有很多技巧，以上都是老師再練習時所教的，以及再練習場時看老師再做示範打球時，我都會站在正前方看老師示範，注意老師每一個動作，以及老師說明的重點擊完球頭依然定位住過5秒後再看球，上桿下桿擊球出力點在進入球的直線位置一直到擊球出去後向前在推進一段直線距離再往上收桿，既可擊出又直又遠的發球。
柯有榮筆
指導老師:吳達民